东帝汶最佳海滩：从帝力到雅科岛

东帝汶最好的海滩是最东端的雅科岛、阿陶罗岛的白沙滩，以及帝力城外的基督像（Cristo Rei）海滩。 大多数海滩安静、未经开发且免费，但设施简陋甚至没有；由于鳄鱼和海流的存在，下水前一定要先问当地人。本指南按地区介绍官方旅游网站 Tourism Timor-Leste 收录的 14 处海滩，并说明从帝力前往的方式（截至 2026 年 10 月）。

快速解答

问题	简答
总体最佳海滩	雅科岛：白沙滩，从岸边即可下水浮潜看珊瑚礁（仅限一日游）
帝力附近最佳海滩	基督像海滩与后海滩（Dolok Oan），距帝力市中心以东约 7 公里（15 分钟）
最适合浮潜	雅科岛、阿陶罗岛、One Dollar Beach
最佳海岛之选	阿陶罗岛，从帝力乘渡轮约 2–3 小时
门票	下列海滩均未列出门票；去雅科岛的船往返约 10 美元
最佳季节	旱季，大约 5 月至 11 月
主要风险	咸水鳄、海流、珊瑚割伤、日晒
救生员	几乎没有：请结伴游泳

海滩一览

海滩	地区	从帝力出发	游泳 / 浮潜
基督像海滩与后海滩	帝力	约 15 分钟	水浅；近岸有珊瑚
Areia Branca	帝力	约 15 分钟	适合轻松游泳和浮潜
Tasi Tolu	帝力（西）	短途出租车	本地海滩；下水前先询问
Hera 海滩	帝力（东）	约 15 公里	向当地人询问
One Dollar Beach	马纳图托	帝力以东	浮潜和潜水
毛巴拉与 Ai Pelo	利基萨	以西 30–60 公里	向当地人询问
Beloi	阿陶罗岛	渡轮 2–3 小时	近海浮潜和潜水
Acrema	阿陶罗岛	渡轮 + 陆路	退潮时水极浅
Adara	阿陶罗岛	渡轮 + 陆路	询问住宿
Watabo	包考	约 3 小时	禁止游泳：有鳄鱼
Valu 海滩	劳滕	一整天	禁止游泳：有鳄鱼
雅科岛	劳滕	一整天 + 乘船	从岸边浮潜
Com	劳滕	一整天	向当地人询问
Beaco	维克克	5–6 小时，需四驱车	偏远；无任何服务

帝力地区

帝力的海滩最容易到达：乘出租车或 microlet（小巴）即可，坐出租车前先谈好价格。市内交通请参阅我们的帝力指南。

基督像海滩与后海滩（Dolok Oan）

为何要去： 法图卡马角两侧各有一处沙滩，上方是 27 米高的基督像。可以先爬 500 多级台阶登上雕像，再下来游泳。
游泳与浮潜： 海水清澈且浅。前海滩（基督像海滩）岸边布满珊瑚，因此官方网站认为它更适合散步和看日落，而不是游泳；请穿防珊瑚鞋。后海滩更安静，白沙细软，工作日常常几乎无人。
交通： 距帝力市中心以东约 7 公里，乘出租车或 microlet 约 15 分钟。
设施： 无设施信息，后海滩遮阴很少。请带上饮用水和防晒用品。

Areia Branca

为何要去： Tourism Timor-Leste 称其为帝力最受欢迎的城市海滩，沙质细软，海水平静。
游泳与浮潜： 适合轻松游泳和浮潜，也是看日落的经典地点。
交通： 位于通往基督像的沿海公路上，从市中心乘出租车约 15 分钟。
设施： 附近有餐饮场所。

Tasi Tolu

为何要去： 帝力以西一处热闹的本地海滩，傍晚时分满是家庭、踢足球的人和散步的人。来这里是为了感受氛围，而不是游泳。
交通： 位于市中心以西，可乘出租车或 microlet。
注意： 官方旅行建议提到 Tasi Tolu 一带曾有示威活动。请避开人群和集会；参见东帝汶安全吗？。

Hera 海滩

为何要去： 一处漂亮的白沙滩，是逃离城市的便捷去处。
交通： 位于帝力以东约 15 公里的包考公路上。
设施与游泳： 暂无资料；下水前请先询问当地人。

One Dollar Beach（马纳图托）

为何要去： 帝力以东一处被珊瑚环绕的海滩，深受浮潜和潜水爱好者欢迎。名字来源于联合国工作人员当年支付的 1 美元入场费；目前未列出任何收费。
交通： 沿帝力以东的海岸公路，过了 Hera 之后。入口可能不好找，最好请熟悉路口的司机带路。
设施： 有限。请自带浮潜装备、饮用水和食物。

利基萨：毛巴拉与 Ai Pelo

为何要去： 历史与海景兼得。毛巴拉海滩紧邻建于 1756 年的毛巴拉要塞，Ai Pelo 海滩旁则是 Aipelo 水牢遗址。官方网站提到这段海岸有不错的游泳海滩和潜水点。
游泳与浮潜： 要塞旁的海滩多卵石；往帝力方向约 1.5 公里处沙质较好。下水前请向当地人了解情况。
交通： 沿海岸公路向帝力以西 30–60 公里，适合半日或一日游。参见我们的利基萨指南。
设施： 毛巴拉海滩附近有小商店，其他设施很少。

阿陶罗岛

阿陶罗岛位于帝力以北约 30 公里。APORTIL 渡轮航程约 2¼–3 小时，除周一外每天开航；私人船只和 MAF 航班更快。完整时刻表请见我们的帝力—阿陶罗渡轮指南，岛上情况请见阿陶罗岛指南。阿陶罗的珊瑚礁拥有世界上有记录以来最高的礁鱼多样性之一。

Beloi

为何要去： 渡轮停靠 Beloi 码头，因此这是阿陶罗岛最容易到达的海滩，沿岸有多家住宿。
游泳与浮潜： 海水清澈；Barry’s Barstool 潜点就在 Beloi 近海，帝力的潜水店也组织前往该岛的行程。
设施： 有民宿和生态小屋；阿陶罗是热门的周末度假地，请提前预订。

Acrema（Akrema）

为何要去： Tourism Timor-Leste 将这片白沙滩列为岛上的亮点之一。
游泳： 先查潮汐：退潮时水可能非常浅。
交通： 从 Beloi 走陆路前往；请住宿方帮忙安排交通。
设施： 暂无资料；请自带饮用水和食物。

Adara

为何要去： 位于更安静的西海岸的小村庄，官方网站将其列为住宿地点之一（Adara 生态度假村）。
游泳与浮潜： 阿陶罗大多数热门潜点都在西海岸。请向住宿方询问能否从岸边浮潜以及当前海况。
交通： 通过住宿方安排接送。

包考：Watabo

为何要去： 距包考镇几公里的一处干净、风景优美的海滩，背后是蜿蜒翠绿的海岸公路。是东行途中不错的停留点。
游泳： 不建议游泳。 这段海岸有咸水鳄出没。想游泳的话，请去包考镇上由天然泉水注入的公共泳池（Piscina）。
交通： 包考位于帝力以东约 120 公里，车程约 3 小时。参见我们的包考指南。
设施： 海滩上没有设施；餐饮和住宿在包考镇。

劳滕：Valu、雅科岛与 Com

从帝力经包考前往最东端需要一整天车程。建议使用四驱车，天黑后不要开车。参见我们的劳滕指南。

Valu 海滩（图图阿拉海滩）

为何要去： 东帝汶最东端的长条白沙滩，正对雅科岛，也是去雅科岛的乘船点。又称图图阿拉海滩。
游泳： 不要下水。 Tourism Timor-Leste 警告这里经常出现咸水鳄。把游泳留到雅科岛。
交通： 海滩位于图图阿拉村下坡 8 公里处；最后 3 公里是只能走四驱车的碎石路。
设施： 海滩上有两家简易民宿，也可以露营。

雅科岛

为何要去： 尼诺·科尼斯·桑塔纳国家公园内一座无人居住的神圣岛屿，白沙、碧水，拥有珊瑚三角区最丰富的珊瑚礁之一。
游泳与浮潜： 可从岸边直接下水浮潜。请自带装备。不要尝试游过海峡：水流很急。
交通： 当地渔民从 Valu 海滩出发，几分钟即可渡过，往返约 10 美元。出发前先谈好价格和接回时间。详情见我们的雅科岛指南。
规定： 仅限一日游，不允许在岛上过夜。请把所有垃圾带走。

Com

为何要去： 一个渔村，两侧都是细软的白沙滩；适合安静度假和乘船出海钓鱼。
交通： 从帝力经包考和洛斯帕洛斯，车程一整天。
设施： 有简易的海滨民宿和一家小型度假村。
游泳： 官方资料未提及；请先询问当地人。

南部海岸：Beaco（维克克）

为何要去： 位于荒野、几乎未经开发的南部海岸，海滩干净，海水蓝得惊人，背后有一座废弃的葡萄牙时期建筑。
游泳： 南部海岸有浪，且常有鳄鱼出没。没有当地人的建议请勿下水。
交通： 从帝力经包考约 5–6 小时；建议使用四驱车，通往海滩的道路崎岖。
设施： 没有任何设施。请带齐所需物品。

海滩安全

以下信息大多来自我们的安全指南和官方旅行建议。

鳄鱼： 东帝汶有咸水鳄，尤其在南部和东部海岸及河口附近，帝力的海滩上也曾出现。曾发生致命袭击。每次下水前都要先问当地人。
海流： 潮汐会形成强劲海流和离岸流。几乎没有救生员，救援服务可能达不到国际标准。切勿独自游泳。
珊瑚和石鱼： 在浅水区请穿防珊瑚鞋。
日晒与饮水： 遮阴处很少。请带防晒霜、帽子和充足的饮用水；自来水不能直接饮用。
乘船： 确认每人都有救生衣，避免乘坐超载的船。
着装与尊重： 东帝汶民风保守，大多数人信奉天主教。泳装只在海滩上穿，在村庄里请遮盖身体，拍摄他人前先征得同意。有些地方（如雅科岛）是圣地。
地震： 如果在海边感到强烈地震，请立即前往高处。

紧急电话：警察 112，救护车 110。更多信息见我们的紧急电话指南和健康与安全指南。

何时去与住在哪里

旱季（大约 5 月至 11 月）海面最平静，道路状况也最好；参见我们的天气与季节指南。帝力以外的海滩住宿简单且数量少，请提前预订。可在我们的住宿目录中查看选择；潜水行程请参阅潜水运营商指南。